科学应对流感：精准用药与居家护理全指南

近期流感高发，不少人出现发热、咳嗽等症状。流感不同于普通感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传播快、症状重、并发症风险高的特点。科学应对流感，既要避免“硬扛”延误病情，也要防止“乱用药”带来危害。

一、先搞懂：流感为啥不能硬扛，但也不能乱吃药？

和普通感冒比，流感来势更猛——高烧、肌肉酸痛、咽痛咳嗽往往一起找上门，严重时还可能引发肺炎、心肌炎等并发症，尤其是老人、小孩、孕妇和有基础病的人群，风险更高。

但大家千万别一发烧就慌着吃抗病毒药！抗病毒药不是“万能退烧药”，它只针对流感病毒起效，对引起普通感冒的鼻病毒、冠状病毒等完全没用。更关键的是，乱用抗病毒药不仅治不好病，还可能让病毒产生耐药性，下次真遇上流感，药效就会打折扣；同时还可能增加恶心、腹泻等副作用，给身体添负担。

二、划重点：抗病毒药该怎么用才对？

（一）先判断：是不是真的需要吃？

不是所有流感都要用药！如果症状比较轻（比如低烧、轻微咳嗽、精神状态还好），没有基础病史，通常靠自身免疫力+对症护理，1-2周就能康复。但如果出现这些情况，要及时就医评估是否用药：

1.高烧不退（超过38.5℃且吃退烧药效果差）；

2.症状严重（剧烈咳嗽、呼吸困难、浑身酸痛到无法正常活动）；

3.属于高危人群（老人、儿童、孕妇、慢性病患者等）；

4.症状持续加重或超过3天没有好转。

目前常用的流感抗病毒药（如奥司他韦等），有严格的服用剂量和疗程要求，比如成人和儿童剂量不同，通常需要连续吃5天。一定要在医生指导下使用，别自己加量、减量，更不能症状一好转就停药——这样可能导致病毒没被彻底消灭，容易复发或传染他人。

（二）抓时机：早期用效果更好

抗病毒药的最佳服用时间是发病后的48小时内，越早吃，越能快速抑制病毒复制，减轻症状、缩短病程，还能降低重症风险。如果超过48小时，症状还是很严重，医生也可能根据情况开具，但效果会打折扣。

三、科学护理：除了吃药，这些做法更能帮你康复

（一）充分休息，保存能量

身体对抗病毒需要大量能量，暂停工作学习，保证充足睡眠是康复的基础。建议每日睡眠时间不少于8-9小时。

（二）科学补水，维持平衡

多喝温水、淡盐水或电解质水，避免脱水；吃点清淡、易消化的食物（比如粥、面条、蔬菜），补充蛋白质和维生素，帮助身体恢复。

（三）对症处理，缓解不适

1.高烧、肌肉酸痛：可在医生指导下吃退烧药（如对乙酰氨基酚、布洛芬），注意两种药别随意叠加，避免伤肝；

2.咽痛、咳嗽：用温盐水漱口，喝蜂蜜水（1岁以下宝宝禁用），或用加湿器保持室内湿度，缓解喉咙干痒；

3.鼻塞：用生理盐水洗鼻，通畅鼻腔。

同时，我们也要做好防护，避免传染：流感传染性强，生病期间尽量戴口罩，少去人多的地方；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡；勤洗手，家里多通风，常用物品（如手机、门把手）定期消毒。

四、常见误区：这些错误做法一定要避开

（一）把抗病毒药当“预防药”：没生病就吃，不仅没用，还可能增加副作用和耐药风险；❌

（二）感冒、流感都吃抗病毒药：普通感冒用抗病毒药无效，只会白费钱；

（三）自行混合多种感冒药：很多感冒药成分重复（比如都含对乙酰氨基酚），叠加服用可能导致药物过量，损伤肝肾； ❌

（四）症状一好转就停药：没吃完疗程，病毒可能没被清除，容易复发或传染给他人。

五、最后提醒，如果出现这些“危险信号”，请立即就医：

（一）持续高烧超过3天不退；

（二）呼吸困难、胸闷、胸痛；

（三）意识模糊、嗜睡、反应迟钝；

（四）呕吐、腹泻严重，出现脱水症状（如口干、尿量明显减少）；

（五）儿童出现精神差、拒食、抽搐；

（六）孕妇出现腹痛、胎动异常等。

流感不可怕，但用药和护理一定要科学。记住“不盲目用药、早发现早干预、做好护理防传染”，就能平稳度过流感高发期啦！如果不确定自己的情况该怎么处理，及时咨询医生或药师，别自己瞎折腾～流感虽然常见，但科学应对可以显著降低其影响。掌握“早识别、准用药、细护理、严防护”的原则，就能帮助您和家人平稳度过流感高发期。

健康提示：本文仅供参考，不能替代专业医疗建议。个体情况各异，如有疑问或症状加重，请及时咨询医生或前往医疗机构就诊。